Bliži se vikend, a mi vam donosimo predlog za nedeljni ručak. Pljeskavice od sočiva, pire od krompira, čorbica od šargarepe sa Mediteranskim začinom i zdravi Hot hleb od 4 vrste integralnih žitarica. Za pljeskavice od sočiva potrebno je: 250 g sočiva1 srednji crni luk2 jajeta8 kašika griza3 kašike susama1 kašičica suvog majoranasobiber Sočivo skuvati i izgnječiti,...
Mirisna pogača sa provansalskim začinom
Prava prolećna pogača, sa mirisima provansalskih polja lavande. A recept glasi: Jedno pakovanje Diet mešavine (284 gr)2 kašičice provansalskog začina3 kašike maslinovog ulja100 gr mlevenih oraha1/2 kašičice sode bikarboneOko 220 ml vodeMaslineMedHimalajska soPo izboru semenke za posipanje U dublju činiju pomešajte brašno, orahe i sodu bikarbonu. Dodajte ulje i postepeno...
Diet posni kolač sa pistaćima i suvim voćem
Preukusni, zdrav i sočni kolač bez šećera i veštačkih aditiva. Može se pripremati u različitim kombinacijama, sa suvim i orašastim voćem po vašem ukusu. U nastavku sledi recept sa uputstvima prema kojima smo ga mi pripremili. Sastojci 180 gr Diet mešavine brašna1 kašičica sode bikarbone3 - 4 kašike kakaa100 gr...
Kako smršati i ostati fit?
Da li se borite sa viškom kilograma? Ako ste poput većine ljudi, onda vam je sigurno teško da ostvarite idealnu kilažu. U ovom članku vam donosimo savete koji vam mogu pomoći da postignete i održite vašu ciljnu masu, relativno lako i trajno. Ne, u ovom članku nećete saznati nikakve “tajne”...
Posna ishrana i zdravlje – nauka, metode i prednosti posta
Što se tiče ideja o zdravom načinu života, dobra ishrana i adekvatno vežbanje često su glavni stubovi. Iako je ovo provereno tačno, možemo još nešto razmotriti u vezi našeg odnosa prema hrani i zdravom životu. Post je voljna apstinencija ili smanjenje određenog ili celokupnog obroka, pića ili oboje tokom određenog...
Može li ljubav da vam da slobodu?
Možda ste se nekada zapitali da li je osoba sa kojom delite svoj život, u njega ušla sasvim slučajno. Dobro je znati da postoji razlog zašto je neko tu i taj razlog je često dublji od onog što nam se na prvi pogled učinilo.
Glavne zdravstvene prednosti konzuimiranja integralnih žitarica
Integralne žitarice su deo ljudske ishrane već desetinama hiljada godina. Iako je visok unos prečišćenih žitarica povezan sa zdravstvenim problemima poput gojaznosti i upale, cela zrna su druga priča. U stvari, integralne žitarice povezane su sa raznim prednostima, uključujući manji rizik od dijabetesa, bolesti srca i visokog krvnog pritiska. Evo...
Ova hrana vas čuva od prehlade i hladnoće
Postoji mnogo namirnica koje deluju iznutra održavajući temperaturu tela toplom. Stoga je potrebno da se naša ishrana menja u skladu sa vremenom. Dok leti želite jesti hranu koja vas rashlađuje - ne mislim na sladolede, već na hranu poput krastavca, zimi u ishranu treba da uključite seme susama, seme piskavice,...
10 razloga zašto je dobar san važan
Dobar san je neverovatno važan za vaše zdravlje. U stvari, to je jednako važno kao i zdrava ishrana i vežbanje. Nažalost, postoji mnogo toga što može ometati prirodne obrasce spavanja. Ljudi sada spavaju manje nego ranije, a smanjio se i kvalitet sna. Evo 10 razloga zašto je dobar san važan....
7 zdravih noćnih grickalica
Kada kasno uveče osetiš glad, tada postaje pravi izazov da pronađeš šta možeš pojesti na brzinu, da je ukusno i zdravo, a što neće dovesti do stvaranja viška kilograma.