Što se tiče ideja o zdravom načinu života, dobra ishrana i adekvatno vežbanje često su glavni stubovi. Iako je ovo provereno tačno, možemo još nešto razmotriti u vezi našeg odnosa prema hrani i zdravom životu. Post je voljna apstinencija ili smanjenje određenog ili celokupnog obroka, pića ili oboje tokom određenog...
Glavne zdravstvene prednosti konzuimiranja integralnih žitarica
Integralne žitarice su deo ljudske ishrane već desetinama hiljada godina. Iako je visok unos prečišćenih žitarica povezan sa zdravstvenim problemima poput gojaznosti i upale, cela zrna su druga priča. U stvari, integralne žitarice povezane su sa raznim prednostima, uključujući manji rizik od dijabetesa, bolesti srca i visokog krvnog pritiska. Evo...
Ova hrana vas čuva od prehlade i hladnoće
Postoji mnogo namirnica koje deluju iznutra održavajući temperaturu tela toplom. Stoga je potrebno da se naša ishrana menja u skladu sa vremenom. Dok leti želite jesti hranu koja vas rashlađuje - ne mislim na sladolede, već na hranu poput krastavca, zimi u ishranu treba da uključite seme susama, seme piskavice,...
10 razloga zašto je dobar san važan
Dobar san je neverovatno važan za vaše zdravlje. U stvari, to je jednako važno kao i zdrava ishrana i vežbanje. Nažalost, postoji mnogo toga što može ometati prirodne obrasce spavanja. Ljudi sada spavaju manje nego ranije, a smanjio se i kvalitet sna. Evo 10 razloga zašto je dobar san važan....
7 zdravih noćnih grickalica
Kada kasno uveče osetiš glad, tada postaje pravi izazov da pronađeš šta možeš pojesti na brzinu, da je ukusno i zdravo, a što neće dovesti do stvaranja viška kilograma.